문틀 철봉 추천 BEST 3 가성비

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집에서 운동을 할 때, 문틀 철봉만큼 편리한 운동 기구는 드물죠. 좁은 공간에서도 어깨, 등, 팔 운동을 손쉽게 할 수 있어서 많은 사람들이 찾는 제품입니다. 다만 종류가 다양하다 보니 어떤 철봉을 선택할지 고민될 수밖에 없는데요. 그래서 오늘 정말 여러분들이 만족할 수 있는 문틀 철봉 추천해 드릴까 합니다. 가성비 좋은 제품 위주로 선별했으니 구경해 보시면 되겠습니다.

 

문틀 철봉 추천

1. 트라히어 더 와이디스트 문틀철봉 TB7

트라히어 더 와이디스트 문틀철봉 - 철봉 | 쿠팡

트라히어 더 와이디스트 문틀철봉 TB7은 설치가 아주 간편하고, 길이도 81~93cm로 조절이 가능해서 거의 모든 문틀에 맞게 사용할 수 있습니다.

 

• 주부위운동 : 어깨, 등
• 설치방법 : 문틀설치
• 길이 : 81~93cm
• 무게 : 2.4kg

 

어깨와 등 운동에 적합한 철봉으로, 무게가 2.4kg이라 이동도 간편하고 보관도 수월하죠. 문틀에 설치하는 방식이라서 공간을 차지하지 않고, 필요한 곳에서 바로 운동을 시작할 수 있습니다.

 

2. 멜킨스포츠 스파이더 철봉

멜킨스포츠 스파이더 철봉 - 철봉 | 쿠팡

멜킨스포츠 스파이더 철봉은 튼튼한 걸이형으로, 최대 하중이 150kg으로 강한 내구성을 자랑합니다. 크기는 118x42~47x22cm로 다소 크지만, 이 덕분에 안정적으로 운동을 할 수 있습니다. 

 

• 주부위운동 : 어깨, 등
• 설치방법 : 걸이형
• 최대하중 : 150kg
• 크기 : 118x42~47x22cm
• 무게 : 5kg

 

무게가 5kg이라 다소 무겁지만, 운동할 때의 안정성은 확실히 높여줍니다. 강한 내구성이 필요한 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.

 

3. 멜킨스포츠 프리미엄 단축 철봉

멜킨스포츠 팔각 옥타곤 폴튼 풀업바 문튼 철봉 가정용 턱걸이 기구 - 철봉 | 쿠팡

멜킨스포츠 프리미엄 단축 철봉은 미끄럼 방지 기능이 있어서 운동 중에 안전하게 사용할 수 있습니다. 길이는 62~100cm로 조절이 가능하고, 두께는 1.6T로 튼튼한 내구성을 가지고 있습니다.

 

• 주부위운동 : 어깨, 등
• 미끄럼 풀림 방지
• 길이 : 62~100cm
• 두께 : 1.6T
• 적정 문틀넓이 : 88cm 미만
• 최대하중 : 160kg

 

문틀의 넓이가 88cm 미만일 경우 이 철봉이 딱 맞습니다. 최대 하중은 160kg으로, 높은 중량을 다룰 때도 안심하고 사용할 수 있습니다.

 

철봉 비교

앞서 소개한 철봉들의 비교를 통해서 어떤 철봉을 선택해야 할지에 대한 여러분의 고민을 좀 덜어드리고자 합니다. 우선 간단하게 주요 스펙을 비교해 놓은 표부터 확인해 보시면 되겠습니다.

 

철봉	길이	최대하중
트라히어 더 와이디스트 문틀철봉 TB7	81~93cm	-
멜킨스포츠 스파이더 철봉	118x42~47x22cm	150kg
멜킨스포츠 프리미엄 단축 철봉	62~100cm	160kg

 

트라히어 더 와이디스트 문틀철봉 TB7은 문틀에 간단하게 설치할 수 있어 공간을 많이 차지하지 않고, 설치가 아주 수월합니다. 길이는 81~93cm로 다양한 문틀에 맞출 수 있지만, 무게가 2.4kg로 가벼워 안정성이 약간은 떨어질 수 있습니다.

 

멜킨스포츠 스파이더 철봉은 강력한 내구성과 150kg의 최대하중을 자랑해 체중이 많이 나가거나 강한 운동을 하는 사용자에게 좋은 선택이 될 수 있는 제품입니다. 이 철봉은 설치 방식이 걸이형이라 문틀에 부착할 때 약간의 시간이 필요할 수 있지만, 높은 하중을 버티는 점에서 안정적입니다. 크기가 크고 무게도 5kg으로 다소 무겁지만, 강한 내구성을 원한다면 충분히 메리트가 있습니다.

 

멜킨스포츠 프리미엄 단축 철봉은 62~100cm 길이를 제공해 다양한 문틀에 맞춰 조정이 가능하고, 미끄럼 방지 기능 덕분에 운동할 때 안정감이 뛰어납니다. 최대하중 160kg로 높은 하중을 견딜 수 있어 체중이 많은 분들도 사용할 수 있습니다. 설치가 아주 간편하고 내구성도 뛰어나기 때문에 장기적으로 사용하기 좋은 선택입니다. 다만, 크기 조절이 필요할 수 있어 조정에 약간의 번거로움이 있을 수 있습니다.

 

철봉 선택가이드

문틀 철봉을 고를 때는 몇 가지 꼼꼼하게 둘러보셔야 할 부분들이 있는데요. 먼저, 설치 방법과 공간이 중요한데, 예를 들어 문틀에 바로 설치하는 방식은 공간을 절약할 수 있지만, 걸이형 철봉은 더 높은 하중을 버틸 수 있습니다. 또 다른 점은 최대 하중인데, 체중이 많이 나가거나 운동 강도가 강할 경우 더 높은 하중을 견딜 수 있는 철봉을 선택하는 게 좋습니다. 또한, 철봉의 길이와 크기도 중요합니다. 문틀에 맞는 길이의 철봉을 선택하면 안정적인 운동이 가능합니다.

 

적극 추천 철봉

멜킨스포츠 팔각 옥타곤 폴튼 풀업바 문튼 철봉 가정용 턱걸이 기구 - 철봉 | 쿠팡

제가 추천한 제품 중에서도 저는 멜킨스포츠 프리미엄 단축 철봉을 가장 추천합니다. 최대하중이 160kg으로 높은 편이고, 길이도 62~100cm로 문틀에 맞춰 조정할 수 있어서 아주 편리하기 때문이죠. 또, 미끄럼 방지 기능도 있어 안정감 있게 운동할 수 있고, 내구성도 아주 뛰어나죠. 무엇보다 문틀에 쉽게 설치할 수 있어서 시간이 없어도 간단히 사용할 수 있다는 점이 정말 큰 장점이라고 할 수 있습니다.

 

철봉으로 할 수 있는 운동

철봉은 상체를 강화하는 데 아주 효과적인 운동 기구입니다. 여러 가지 운동을 통해 다양한 부위를 강화할 수 있고, 운동 강도를 조절할 수 있어서 많은 사람들이 선호하는데요. 철봉으로 할 수 있는 운동들 간단하게 소개해드릴까 하니 참고해 보시면 되겠습니다.

 

풀업(Pull-Up)

풀업은 철봉에서 할 수 있는 가장 기본적인 운동으로, 상체 근력과 팔꿈치, 어깨를 강화하는 데 좋습니다. 철봉을 잡고 몸을 위로 끌어올리면서 운동을 진행합니다. 체중을 이용해 올려야 하기 때문에 강한 상체 근육을 키울 수 있습니다.

 

턱걸이(Chin-Up)

턱걸이는 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 잡고 몸을 끌어올리는 운동입니다. 풀업과 비슷하지만 팔꿈치와 어깨에 조금 더 집중할 수 있어서 다른 자극을 주는 운동입니다. 처음 시작할 때는 조금 힘들 수 있지만, 꾸준히 하면 팔 근력과 상체 근육을 탄탄하게 만들 수 있습니다.

 

네거티브 풀업(Negative Pull-Up)

네거티브 풀업은 풀업을 완벽하게 하기 위해 연습하는 방법입니다. 철봉에 몸을 먼저 올린 후, 천천히 내려오는 동작을 반복합니다. 상체 근력을 기르기에 아주 좋은 운동이며, 풀업을 시도하기 전 근육을 훈련시킬 수 있습니다.

 

레그 레이즈(Leg Raise)

레그 레이즈는 복근을 강화하는 데 좋은 운동으로, 철봉에 매달린 상태에서 다리를 들어 올립니다. 복근과 하복부를 집중적으로 자극할 수 있고, 다리와 복부를 동시에 강화할 수 있어 효율적입니다.

 

바디웨이트 스쿼트(Bodyweight Squat)

철봉을 잡고 스쿼트를 하는 운동은 하체 근력을 키우면서도 상체를 안정적으로 지지할 수 있게 도와줍니다. 철봉을 잡고 스쿼트를 하면 하체뿐만 아니라 상체도 동시에 훈련할 수 있어 체력에 전반적인 도움을 줄 수 있습니다.

 

어시스트 풀업(Assisted Pull-Up)

어시스트 풀업은 풀업을 하기 어려운 사람들을 위한 운동입니다. 보통 발을 지면에 대고 하거나 저항 밴드를 사용해 체중을 덜어내면서 풀업을 할 수 있습니다. 이 운동은 풀업을 하는 데 필요한 근력을 키우는 데 효과적입니다.

 

결론

오늘은 여기까지 집에서도 효과적인 운동 해보시라는 의미에서 문틀 철봉 추천하는 시간 가져보았습니다. 모두 안정적인 운동을 가능하게 해주는 철봉이니 품질에 대한 걱정은 크게 하지 않으셔도 되지 않을까 합니다. 아무쪼록 꾸준하게 운동하시고 몸매 관리는 물론 건강까지 확실하게 챙겨보시길 바랍니다.